Beste vrienden van Sport Matt,

De winter komt eraan 🙂 en we waren erg blij met de allereerste sneeuw. Natuurlijk hebben we meteen onze eerste sneeuwpop gebouwd! Dit was een welkome afwisseling van alle voorbereidingen voor de vroege start van het winterseizoen.

Op zaterdag 24.11.2018 / 9 uur gaan onze deuren open voor het winterseizoen.

Wij verheugen ons erop dit met u te vieren. Verdere informatie over onze grote winter-opening zal volgen.

 

Training voor skitochten

Als je goed voorbereid wilt zijn op skitochten, moet je de basiskwaliteiten trainen van kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en behendigheid.

Kracht

Met de overgrote meerderheid van de skitochten is het nodig om langere beklimmingen te weerstaan. Daarvoor heb je kracht en uithoudingsvermogen nodig. De meeste verwondingen gebeuren tijdens het wegrijden. Door gebrek aan uithoudingsvermogen van de kracht, zijn velen al op hun limiet wanneer ze de finish bereiken en niet langer voldoende energiereserves hebben voor de afdaling. Je kunt je kracht en uithoudingsvermogen trainen in het sporten zwemmen, hardlopen, fietsen, roeien, klimmen of zelfs bergbeklimmen.

Uithoudingsvermogen

Door duurtraining krijgt je lichaam het vermogen om over een langere periode zonder vermoeidheid te presteren. Je kunt je uithoudingsvermogen uitstekend verbeteren door hardlopen, fietsen, wandelen, nordic walking, zwemmen en langlaufen en trainen.

Coördinatie

Met coördinatieoefeningen train je je evenwichts- en oriëntatievaardigheden, en je reactievermogen en wendbaarheid zullen aanzienlijk worden verbeterd. Een betere reflexrespons helpt u effectief letsel te voorkomen. We bevelen oefeningen aan zoals de eenpoothouding, de standschaal, uitval met armverlenging, acht liggen, balanceren of je beoefent in sporten zoals yoga, klimmen of slacklinen.

Voor vragen over de optimale uitrusting of populaire skiroutes, staan wij altijd tot uw beschikking.

Sport Matt Opening Winter Saision
24.11.2018 / 9 Uur

We kijken er naar uit om jou te zien en samen de winter te beginnen!

Het team van
Sport Matt

 

 

Andere blogartikelen!

Skischoen aanpassen >>>

Pin It on Pinterest

Share This